{"product_id":"metodo-minimo-ebook","title":"Método Mínimo","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi tu última resolución del 1 de enero se apagó en marzo, este libro mira la causa, no el síntoma.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCada año, el 77% de las resoluciones se sostienen la primera semana. Menos del 9% sigue en pie en diciembre. La industria del fitness cobra cuotas anuales en enero a personas que dejarán de aparecer en marzo. Es un patrón que se repite con una regularidad sorprendente en cada gimnasio, cada app de meditación, cada plan de dietas del mundo occidental. Y es fácil suponer que el problema es de carácter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo lo es. Es de diseño.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBJ Fogg, fundador del Behavior Design Lab de Stanford, articuló en \u003cem\u003eTiny Habits\u003c\/em\u003e (2019) la fórmula que veinte años de investigación habían destilado. Tres elementos: \u003cstrong\u003eanclar\u003c\/strong\u003e la conducta nueva a una rutina existente, \u003cstrong\u003eshrinkarla\u003c\/strong\u003e hasta que sea casi vergonzosamente pequeña, y \u003cstrong\u003ecelebrar inmediatamente\u003c\/strong\u003e al ejecutarla. \u003cem\u003eMétodo Mínimo\u003c\/em\u003e toma esa fórmula y la acompaña con ocho biografías reales separadas por veintitrés siglos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLos 8 principios del método mínimo\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl tamaño correcto del primer paso\u003c\/strong\u003e — Demóstenes y los guijarros en la boca (s. IV a.C.)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl anclaje a lo que ya existe\u003c\/strong\u003e — Anthony Trollope y las 2.500 palabras antes del trabajo (s. XIX)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa celebración inmediata\u003c\/strong\u003e — Hokusai cambiando de nombre treinta veces (s. XIX)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl detonante visual\u003c\/strong\u003e — Jerry Seinfeld y el calendario de las X rojas (s. XX)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa habilidad antes que la motivación\u003c\/strong\u003e — Florence Nightingale en los hospitales de Crimea\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl umbral de la línea de acción\u003c\/strong\u003e — William Osler y el día compartimentado\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePor qué cuesta sostener los grandes propósitos\u003c\/strong\u003e — Cotton Mather y 30 años de diarios incumplidos\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCrecer desde abajo\u003c\/strong\u003e — Roger Bannister y la milla en 4 minutos\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSí, si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eEmpezaste algo grande y lo dejaste en marzo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eSientes que te falta disciplina, y en realidad el problema es otro\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePrefieres pequeñas acciones diarias antes que grandes resoluciones\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTe gusta la prosa densa y las historias reales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuizá hoy no, si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eLo que buscas ahora es un planificador con tablas\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEsperas motivación heroica desde el primer día\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eBuscas hacer todo en 30 días\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLa historia detrás del método no es lo tuyo por ahora\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDetalles técnicos\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e~21.000 palabras · 8 capítulos · 8 historias épicas\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFormato: PDF de alta calidad editorial\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLectura en cualquier dispositivo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDescarga inmediata después de la compra\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAcceso de por vida al archivo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEl método mínimo, completo, está en estas páginas. Lo único que falta es que, mañana, después de cepillarte los dientes, lo pongas en práctica.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default","offer_id":48270625833185,"sku":"EB-HAB-03","price":142.0,"currency_code":"MXN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/shopify-slide-01-cover_ad38a928-47ce-4b04-9975-2e1de7ccc37b.png?v=1780489329","url":"https:\/\/estoicismodigital.com\/products\/metodo-minimo-ebook","provider":"Estoicismo Digital","version":"1.0","type":"link"}