{"title":"Hábitos","description":"\u003cp\u003ePlantillas de \u003cstrong\u003ehábitos en Google Sheets\u003c\/strong\u003e para construir disciplina diaria sin apps complicadas. Aquí encuentras nuestro \u003cstrong\u003etracker de hábitos\u003c\/strong\u003e, mood tracker, tracker de lectura y tracker fitness — todas en formato Google Sheets con dashboards automáticos, rachas visibles y versión imprimible en PDF.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSi quieres dejar de saltar de app en app y por fin tener un sistema de \u003cstrong\u003eseguimiento de hábitos\u003c\/strong\u003e que de verdad uses, este es el lugar. Cada plantilla está diseñada para abrir, registrar en 30 segundos y cerrar. Sin curva de aprendizaje, sin suscripciones, con acceso de por vida.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e¿Por qué plantillas de hábitos en Google Sheets?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003ePorque Google Sheets es gratis, funciona en móvil, tablet y desktop, sincroniza automáticamente y nunca depende de un servidor que pueda quebrar. Tu sistema de hábitos te pertenece, no a una startup. Cuando construimos una \u003cstrong\u003eplantilla de hábitos\u003c\/strong\u003e, lo hacemos pensando en que la uses 5 años, no 5 días.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eQué incluye cada plantilla de hábitos\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRegistro diario\u003c\/strong\u003e: marca el hábito en segundos, la fecha la pone la hoja sola.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRachas automáticas\u003c\/strong\u003e: la plantilla calcula tu racha activa y tu mejor racha histórica.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDashboard mensual\u003c\/strong\u003e: porcentaje de cumplimiento por hábito, mes a mes.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePDF imprimible\u003c\/strong\u003e: para días sin pantalla o quien prefiere planner físico.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSoporte humano\u003c\/strong\u003e y garantía de 30 días.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eSi solo vas a comprar una, empieza por el \u003cstrong\u003eTracker de Hábitos\u003c\/strong\u003e. Si quieres el sistema completo, mira el \u003cstrong\u003ePack Hábitos\u003c\/strong\u003e con descuento.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"tracker-habitos-google-sheets","title":"Tracker de Hábitos","description":"\u003cstyle\u003e\n    .habit-tracker-description {\n        line-height: 1.5;\n        color: #000;\n        max-width: 800px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .banner-image {\n        width: 100%;\n        max-width: 800px;\n        margin-bottom: 15px;\n        display: block;\n    }\n    \n    .description-text {\n        font-size: 15px;\n        margin-bottom: 12px;\n        color: #000;\n    }\n    \n    .feature-list {\n        padding-left: 20px;\n        margin: 15px 0 12px 0;\n    }\n    \n    .feature-list li {\n        margin-bottom: 10px;\n        color: #000;\n        font-weight: 600;\n        position: relative;\n        padding-left: 5px;\n    }\n    \n    .feature-list li::marker {\n        color: #2c3e50;\n        font-size: 1.2em;\n    }\n    \n    .quote-box {\n        background-color: #f5f5f5;\n        border-left: 3px solid #555;\n        padding: 15px 20px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .quote {\n        font-style: italic;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        line-height: 1.5;\n        margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    .author {\n        font-weight: 600;\n        text-align: right;\n        color: #333;\n        font-size: 14px;\n    }\n    \n    .cta-text {\n        font-weight: 600;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        margin-top: 15px;\n    }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"habit-tracker-description\"\u003e\n\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        Esta plantilla te acompaña a seguir tus hábitos de forma visual y sencilla.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        \u003cstrong\u003e¿Para qué sirve?\u003c\/strong\u003e Para ver tu progreso con claridad y acompañarte a seguir, también en los días flojos. Te permite:\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cul class=\"feature-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eRegistrar hasta 20 hábitos diferentes en un solo lugar\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eVer gráficos de tu constancia a lo largo del tiempo\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eReconocer qué días te cuesta más sostener tus rutinas\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"quote-box\"\u003e\n        \u003cp class=\"quote\"\u003e\n            \"Los buenos hábitos son tan difíciles de formar como de romper los malos. Lo que haces a diario definirá tu destino.\"\n        \u003c\/p\u003e\n        \u003cp class=\"author\"\u003e— Epicteto\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n\n    \u003cp class=\"cta-text\"\u003e\n        Hay días en que la motivación no aparece, y está bien. Esta plantilla está aquí para acompañarte a seguir tu ritmo, también en esos días.\n    \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46210728460513,"sku":"","price":5.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/SEGUIMIENTO-DE-HABITOS.webp?v=1751397145"},{"product_id":"pack-habitos-google-sheets","title":"Pack Hábitos","description":"\u003cstyle\u003e\n    .habits-pack-description {\n        line-height: 1.5;\n        color: #000;\n        max-width: 800px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .description-text {\n        font-size: 15px;\n        margin-bottom: 12px;\n        color: #000;\n    }\n    \n    .feature-list {\n        padding-left: 20px;\n        margin: 15px 0 12px 0;\n    }\n    \n    .feature-list li {\n        margin-bottom: 10px;\n        color: #000;\n        font-weight: 600;\n        position: relative;\n        padding-left: 5px;\n    }\n    \n    .feature-list li::marker {\n        color: #2c3e50;\n        font-size: 1.2em;\n    }\n    \n    .quote-box {\n        background-color: #f5f5f5;\n        border-left: 3px solid #555;\n        padding: 15px 20px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .quote {\n        font-style: italic;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        line-height: 1.5;\n        margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    .author {\n        font-weight: 600;\n        text-align: right;\n        color: #333;\n        font-size: 14px;\n    }\n    \n    .cta-text {\n        font-weight: 600;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        margin-top: 15px;\n    }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"habits-pack-description\"\u003e\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        Este conjunto de plantillas te acompaña en las áreas clave de tu día a día, también cuando cuesta seguir.\n    \u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        \u003cstrong\u003e¿Qué incluye?\u003c\/strong\u003e\n    \u003c\/p\u003e\n    \n    \u003cul class=\"feature-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eTracker de Hábitos: para acompañar tus rutinas, un día a la vez\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eTracker Fitness: para ver tu progreso físico con calma\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eTracker de Lectura: para llevar el ritmo de tus lecturas y aprendizajes\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n    \n    \u003cdiv class=\"quote-box\"\u003e\n        \u003cp class=\"quote\"\u003e\n            \"Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, entonces, no es un acto sino un hábito. El destino se forja en la repetición diaria.\"\n        \u003c\/p\u003e\n        \u003cp class=\"author\"\u003e— Marco Aurelio\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n    \n    \u003cp class=\"cta-text\"\u003e\n        Hay días en que la motivación no aparece, y está bien. Este pack te ayuda a seguir en tus hábitos, tu cuerpo y tus lecturas, también en esos días.\n    \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46210468970721,"sku":"","price":17.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/PACKS_ESTOICISMO_DIGITAL-HABITOS.webp?v=1742220848"},{"product_id":"mood-tracker-google-sheets","title":"Mood Tracker","description":"\u003cstyle\u003e\n    .mood-tracker-description {\n        line-height: 1.5;\n        color: #000;\n        max-width: 800px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .description-text {\n        font-size: 15px;\n        margin-bottom: 12px;\n        color: #000;\n    }\n    \n    .feature-list {\n        padding-left: 20px;\n        margin: 15px 0 12px 0;\n    }\n    \n    .feature-list li {\n        margin-bottom: 10px;\n        color: #000;\n        font-weight: 600;\n        position: relative;\n        padding-left: 5px;\n    }\n    \n    .feature-list li::marker {\n        color: #2c3e50;\n        font-size: 1.2em;\n    }\n    \n    .quote-box {\n        background-color: #f5f5f5;\n        border-left: 3px solid #555;\n        padding: 15px 20px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .quote {\n        font-style: italic;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        line-height: 1.5;\n        margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    .author {\n        font-weight: 600;\n        text-align: right;\n        color: #333;\n        font-size: 14px;\n    }\n    \n    .cta-text {\n        font-weight: 600;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        margin-top: 15px;\n    }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"mood-tracker-description\"\u003e\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        Esta plantilla te acompaña a notar cómo te sientes cada día y, poco a poco, a reconocer tus patrones.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        \u003cstrong\u003e¿Para qué sirve?\u003c\/strong\u003e Para entender mejor tus estados de ánimo y lo que los influye, a tu ritmo. Te permite:\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cul class=\"feature-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eRegistrar tus emociones diarias de forma rápida y visual\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eReconocer qué actividades o situaciones acompañan tu estado de ánimo\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eVer gráficos de tus tendencias emocionales a lo largo del tiempo\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"quote-box\"\u003e\n        \u003cp class=\"quote\"\u003e\n            \"Conocerse a uno mismo es el principio de toda sabiduría. No son los eventos los que perturban a los hombres, sino la interpretación que hacen de ellos.\"\n        \u003c\/p\u003e\n        \u003cp class=\"author\"\u003e— Séneca\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n\n    \u003cp class=\"cta-text\"\u003e\n        Hay días en que cuesta ponerle nombre a lo que sentimos, y está bien. Esta plantilla está aquí para acompañarte cuando quieras empezar a entenderte un poco mejor.\n    \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46248825454817,"sku":"","price":6.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/MOOD-TRACKER.webp?v=1751397197"},{"product_id":"tracker-fitness-google-sheets","title":"Tracker Fitness","description":"\u003cstyle\u003e\n    .fitness-tracker-description {\n        line-height: 1.5;\n        color: #000;\n        max-width: 800px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .description-text {\n        font-size: 15px;\n        margin-bottom: 12px;\n        color: #000;\n    }\n    \n    .feature-list {\n        padding-left: 20px;\n        margin: 15px 0 12px 0;\n    }\n    \n    .feature-list li {\n        margin-bottom: 10px;\n        color: #000;\n        font-weight: 600;\n        position: relative;\n        padding-left: 5px;\n    }\n    \n    .feature-list li::marker {\n        color: #2c3e50;\n        font-size: 1.2em;\n    }\n    \n    .quote-box {\n        background-color: #f5f5f5;\n        border-left: 3px solid #555;\n        padding: 15px 20px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .quote {\n        font-style: italic;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        line-height: 1.5;\n        margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    .author {\n        font-weight: 600;\n        text-align: right;\n        color: #333;\n        font-size: 14px;\n    }\n    \n    .cta-text {\n        font-weight: 600;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        margin-top: 15px;\n    }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"fitness-tracker-description\"\u003e\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        Esta plantilla reúne todos tus datos de entrenamiento para que puedas ver tu avance con claridad.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        \u003cstrong\u003e¿Para qué sirve?\u003c\/strong\u003e Para seguir tu evolución física con calma y sin complicaciones. Te permite:\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cul class=\"feature-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eRegistrar peso, medidas corporales y progreso en ejercicios\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eVer gráficos que muestran tu mejora a lo largo del tiempo\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eOrganizar tus rutinas semanales con tranquilidad\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"quote-box\"\u003e\n        \u003cp class=\"quote\"\u003e\n            \"El progreso no es una ilusión, es el resultado de la medición disciplinada. Lo que no se mide, no se puede mejorar.\"\n        \u003c\/p\u003e\n        \u003cp class=\"author\"\u003e— Marco Aurelio\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n\n    \u003cp class=\"cta-text\"\u003e\n        Cada avance se ve mejor cuando lo tienes anotado frente a ti. Esta plantilla está aquí para acompañarte a notar tu progreso, a tu ritmo.\n    \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46253169672417,"sku":"","price":8.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/SEGUIMIENTO-FITNESS.webp?v=1751397145"},{"product_id":"tracker-lectura-google-sheets","title":"Tracker de Lectura","description":"\u003cstyle\u003e\n    .reading-tracker-description {\n        line-height: 1.5;\n        color: #000;\n        max-width: 800px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .description-text {\n        font-size: 15px;\n        margin-bottom: 12px;\n        color: #000;\n    }\n    \n    .feature-list {\n        padding-left: 20px;\n        margin: 15px 0 12px 0;\n    }\n    \n    .feature-list li {\n        margin-bottom: 10px;\n        color: #000;\n        font-weight: 600;\n        position: relative;\n        padding-left: 5px;\n    }\n    \n    .feature-list li::marker {\n        color: #2c3e50;\n        font-size: 1.2em;\n    }\n    \n    .quote-box {\n        background-color: #f5f5f5;\n        border-left: 3px solid #555;\n        padding: 15px 20px;\n        margin: 15px 0;\n    }\n    \n    .quote {\n        font-style: italic;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        line-height: 1.5;\n        margin-bottom: 8px;\n    }\n    \n    .author {\n        font-weight: 600;\n        text-align: right;\n        color: #333;\n        font-size: 14px;\n    }\n    \n    .cta-text {\n        font-weight: 600;\n        font-size: 15px;\n        color: #000;\n        margin-top: 15px;\n    }\n\u003c\/style\u003e\n\n\u003cdiv class=\"reading-tracker-description\"\u003e\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        Esta plantilla te acompaña a disfrutar y aprovechar más cada libro que lees.\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cp class=\"description-text\"\u003e\n        \u003cstrong\u003e¿Para qué sirve?\u003c\/strong\u003e Para llevar tus lecturas en orden y guardar lo que más te llega de cada libro. Te permite:\n    \u003c\/p\u003e\n\n    \u003cul class=\"feature-list\"\u003e\n        \u003cli\u003eAnotar todos los libros que lees con sus datos principales\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eGuardar ideas clave y aprendizajes de cada lectura\u003c\/li\u003e\n        \u003cli\u003eLlevar la cuenta de tus lecturas del año y tus temas favoritos\u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n\n    \u003cdiv class=\"quote-box\"\u003e\n        \u003cp class=\"quote\"\u003e\n            \"Leer sin reflexionar es como comer sin digerir. El valor real de un libro está en las ideas que extraes y aplicas a tu vida.\"\n        \u003c\/p\u003e\n        \u003cp class=\"author\"\u003e— Séneca\u003c\/p\u003e\n    \u003c\/div\u003e\n\n    \u003cp class=\"cta-text\"\u003e\n        Cada libro deja algo cuando le damos un momento para reposar. Esta plantilla está aquí para acompañarte a guardar eso que quieres recordar, a tu ritmo.\n    \u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":46253174816993,"sku":"","price":8.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/SEGUIMIENTO-DE-LECTURA.webp?v=1751397145"}],"url":"https:\/\/estoicismodigital.com\/en-int\/collections\/habitos.oembed","provider":"Estoicismo Digital","version":"1.0","type":"link"}