{"title":"Ebooks · Hábitos","description":"\u003cp\u003eSistemas para construir hábitos que duren. Inspirados en los mejores autores del campo.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"habitos-del-1-ebook","title":"Hábitos del 1%","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi llegaste hasta aquí, quizá algún método anterior no terminó de funcionarte. Y está bien: pasa más seguido de lo que crees.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eTal vez llevas meses con el mismo plan. Esta semana hubo días que no salieron, y mañana piensas en volver a empezar con algo nuevo. Si esa escena te suena, no estás solo: se repite millones de veces cada lunes. \u003cem\u003eHábitos del 1%\u003c\/em\u003e nace justo de ahí, de esa sensación de volver siempre al mismo punto, aunque la industria editorial lleve veinte años escribiendo sobre el tema.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEste ebook no busca darte más tácticas. De esas hay mil listas gratis en internet. Lo que comparte contigo son \u003cstrong\u003eseis modelos mentales\u003c\/strong\u003e —seis formas de mirar— que cambian qué táctica eliges, cuándo la aplicas y cuándo la sueltas. Cada uno nace de una historia real: Sertorio, Demóstenes, Catón, Cortés, Tiberio y Marco Aurelio.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que vas a aprender\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl interés compuesto conductual\u003c\/strong\u003e — la matemática del 1% diario (1.01\u003csup\u003e365\u003c\/sup\u003e = 37.78× vs 0.99\u003csup\u003e365\u003c\/sup\u003e = 0.03×)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa identidad como semilla\u003c\/strong\u003e — por qué los hábitos que duran se construyen de adentro hacia afuera\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl entorno acompaña tus decisiones\u003c\/strong\u003e — cómo preparar el contexto para que avanzar te cueste menos esfuerzo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa fricción cuenta más de lo que parece\u003c\/strong\u003e — cómo esos pequeños costos invisibles van moldeando tu día\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa dopamina del cierre\u003c\/strong\u003e — recuperar la línea de base del placer real\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl silencio que sostiene\u003c\/strong\u003e — el sustrato invisible de toda vida productiva\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSí, si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eTe cansaste del lenguaje motivacional vacío\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eConstruyes algo y la consistencia se te complica\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePrefieres sistemas antes que depender de la fuerza de voluntad\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLees rápido y prefieres ir al grano\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuizá hoy no, si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eBuscas una transformación en 90 días\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLo que necesitas ahora son plantillas de planificador\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eBuscas frases para postear\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEsperas duchas frías y broicismo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDetalles técnicos\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e113 páginas · 6 capítulos · 21.000 palabras de pensamiento denso\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFormato: PDF de alta calidad editorial\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLectura en cualquier dispositivo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDescarga inmediata después de la compra\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAcceso de por vida al archivo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eNo tiene que ser para todos. Pero si llegaste hasta aquí, es probable que algo de esto resuene contigo.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default","offer_id":48270625865953,"sku":"EB-HAB-01","price":7.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/21880bf7c628bff594605bd9956ff0a2.png?v=1783393103"},{"product_id":"metodo-minimo-ebook","title":"Método Mínimo","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSi tu última resolución del 1 de enero se apagó en marzo, este libro mira la causa, no el síntoma.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCada año, la mayoría de las resoluciones de Año Nuevo se abandonan antes de febrero, y se calcula que menos de una de cada diez llega a cumplirse. La industria del fitness cobra cuotas anuales en enero a personas que dejarán de aparecer en marzo. Es un patrón que se repite con una regularidad sorprendente en cada gimnasio, cada app de meditación, cada plan de dietas del mundo occidental. Y es fácil suponer que el problema es de carácter.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eNo lo es. Es de diseño.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBJ Fogg, fundador del Behavior Design Lab de Stanford, articuló en \u003cem\u003eTiny Habits\u003c\/em\u003e (2019) la fórmula que veinte años de investigación habían destilado. Tres elementos: \u003cstrong\u003eanclar\u003c\/strong\u003e la conducta nueva a una rutina que ya existe, \u003cstrong\u003ereducirla\u003c\/strong\u003e hasta que sea casi vergonzosamente pequeña, y \u003cstrong\u003ecelebrarla\u003c\/strong\u003e en el instante de ejecutarla. \u003cem\u003eMétodo Mínimo\u003c\/em\u003e toma esa fórmula y la prueba en ocho biografías reales separadas por cinco siglos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eEs el volumen operativo del pilar Hábitos: si \u003cem\u003eHábitos del 1%\u003c\/em\u003e explica \u003cstrong\u003epor qué\u003c\/strong\u003e funciona el hábito pequeño, este libro es la receta de \u003cstrong\u003ecómo\u003c\/strong\u003e instalar uno y que no se caiga.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eLo que vas a aprender\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl tamaño correcto del primer paso\u003c\/strong\u003e — Ulysses S. Grant escribe sus memorias mientras agoniza (1885)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl anclaje a lo que ya existe\u003c\/strong\u003e — Immanuel Kant y el reloj de Königsberg (s. XVIII)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa celebración inmediata\u003c\/strong\u003e — Hokusai, más de setenta años dibujando cada día (s. XIX)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl detonante visual\u003c\/strong\u003e — Victor Hugo esconde su ropa bajo llave para escribir (1830)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLa habilidad antes que la motivación\u003c\/strong\u003e — Florence Nightingale en los hospitales de Crimea (1854)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEl umbral de la acción\u003c\/strong\u003e — Ernest Hemingway y el pozo a medio vaciar (años 1920)\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePor qué fallan los grandes propósitos\u003c\/strong\u003e — Leonardo da Vinci y el caballo que nunca terminó\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCrecer desde abajo\u003c\/strong\u003e — Roger Bannister y la milla en cuatro minutos (1954)\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003e¿Para quién es?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSí, si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eEmpezaste algo grande y lo dejaste en marzo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eSientes que te falta disciplina, y en realidad el problema es otro\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003ePrefieres pequeñas acciones diarias antes que grandes resoluciones\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eTe gusta la prosa densa y las historias reales\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuizá hoy no, si…\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003eLo que buscas ahora es un planificador con tablas\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eEsperas motivación heroica desde el primer día\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eBuscas hacer todo en 30 días\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLa historia detrás del método no es lo tuyo por ahora\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eDetalles técnicos\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n  \u003cli\u003e~35.000 palabras · 154 páginas · 8 capítulos\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eFormato: PDF de alta calidad editorial\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eLectura en cualquier dispositivo\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eDescarga inmediata después de la compra\u003c\/li\u003e\n  \u003cli\u003eAcceso de por vida al archivo\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEl método mínimo, completo, está en estas páginas. Lo único que falta es que, mañana, después de cepillarte los dientes, lo pongas en práctica.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n","brand":"Estoicismo Digital","offers":[{"title":"Default","offer_id":48270625833185,"sku":"EB-HAB-03","price":7.99,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0744\/6832\/7649\/files\/7bd0507e86c7add01a2b9755d9a38de8.png?v=1783393095"}],"url":"https:\/\/estoicismodigital.com\/en-int\/collections\/ebooks-habitos.oembed","provider":"Estoicismo Digital","version":"1.0","type":"link"}